介護予防の10箇条

民報藤島2003年5月18日・第394号

　月刊「国民健康保険」５月号・巻頭言に「介護予防の10か条」が紹介されています。

�@人々とできるだけ多くの会話をする

�A自分で出来ることは何でも自分でする

�B自分自身のこれまでを自分でほめる

�C自分に合った出番を自分でつくる

�D周囲の人々や小さな出来事に感謝する

�E後継者に引き継ぎたい大切なものをもつ

�F生きがいは状況により早めに切り替える

�Gからだが硬くなりがちでも心は柔らかにする

�H心細くなったときは誰かに甘える

�I病気・ケガに先回りして健康に気をつける

　この「介護予防の10か条」は、平成12年に医事評論家の行天良雄氏を委員長に「要介護高齢者発生要因に関する調査研究」を長野県泰阜村でおこない、２年間研究したその報告（ホームページ掲載）に掲載されています。

　長野県南部の山あいにある泰阜村は人口約２１００人。高齢化率（65歳以上の人が人口に占める割合）は36％と高いなか、松島村長は「小さくても輝く自治体」（２月の栄村でのフォーラム）として福祉の村づくりをめざしています。

　一方、米国のＨ大学で公衆衛生の研究グループが「亭主を早死にさせる10か条」というのを考案したそうです。

○夫をうんと太らせる

○飽和脂肪をたくさん食べさせる（ファーストフードだけでも太る）

○休暇旅行に行かせぬ（グループで楽しく行こうとする時行かせない。自分と居る時が一番良いからと言う）等々です。